Gestion du Stress
A la suite de la séance d’introduction (2h), les participants :
-seront capables d’évaluer leur niveau de stress
-auront des pistes pour l’évacuer
-disposeront d’un exercice de relaxation express (fichier audio)
Après 6 séances d’une heure, les participants pourront :
-évaluer leur niveau de stress à temps et identifier ses effets.
-réagir de façon autonome grâce à des outils concrets.
-prendre du recul face à une situation stressante.
-aborder positivement les défis (augmenter la motivation).
-trouver les ressources nécessaires pour les relever (développement de la confiance).
-se concentrer en toutes circonstances (meilleure efficacité).
-récupérer de l’énergie.
Un programme sur mesure peut-être mis en place dans le cas de problématiques particulières (préparation à un évènement, restructuration...)
Des accompagnements individuels sont possibles également.
Stress Release Program
Following the introductory session (2h), the participants:
-will be able to assess their stress level
-will have tracks to evacuate it
-have an express relaxation exercise (audio file)
After 6 one-hour sessions, participants will be able to:
-assess their stress level in time and identify its effects.
-react autonomously with concrete tools.
-take a step back from a stressful situation - positively address challenges (increase motivation).
-find the necessary resources to address them (confidence building).
-concentrate in all circumstances (better efficiency).
-to recover energy.
A tailor-made programme can be set up in the case of any particular problems (preparation for an event, restructuring, etc.)
Individual accompaniment is also possible.
Les bénéfices d’un massage assis
Diminution des troubles liés au stress (anxiété, migraine, épuisement, maux de dos…)
Augmentation de la clarté d’esprit, de la concentration, de la motivation donc de la productivité,
Augmentation du taux de satisfaction de l’employé
Diminution de l’absentéisme et du présentéisme
Regain d’énergie
Augmentation de l’immunité
Prise de recul, recentrage
Détente musculaire
Amélioration du sommeil
En pratique
Facile à installer dans un bureau ou une salle de réunion.
Se pratique habillé
