Nadia Lallemand
Sophrologue praticienne certifiée, membre de l’Observatoire National de la Sophrologie, je transmets avec passion mes connaissances depuis plus de 10 ans. Je reçois en individuel de nombreuses personnes souffrant des effets négatifs du stress (préparation à un événement stressant, burn out, dépression). Soucieuse de prendre ces problématiques en amont, je mets en place des programmes de prévention dans les écoles et les entreprises.
Mon crédo : l'autonomisation des personnes que j'accompagne, l'empowerment .
Comme le recommande le proverbe :
Je ne me contenterai pas de vous donner du poisson, je vous apprendrai à pêcher ;-)
C'est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une technique qui allie la médecine moderne occidentale (des relaxologues tel que les Drs. Schultz et Jacobson et du philosophe Binswanger) aux savoirs orientaux millénaires que sont le zen, le yoga et la méditation. Ainsi, des exercices simples de respiration et de visualisation permettront au patient de redevenir acteur de son mieux être.
La sophrologie est élaborée par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo dans les années 60. Avec le temps, elle s'adapte à diverses problématiques et permet, grâce à un accompagnement individualisé, de répondre au mieux aux besoins du patient.
Parmi les fondements de base : l'autonomisation est l'un de ceux qui me motive le plus. En transmettant mes techniques aux patients que j'accompagne, je leur rends le pourvoir d'agir sur leurs symptômes. Cela leur demande un certain engagement. Il leur faut apprivoiser les différentes pratiques et s'y entrainer quelques minutes, régulièrement, mais les résultats sont proportionnels!
Un véritable "empowerment"!
Dans quel cas l'utiliser?
Je collabore depuis 10 ans avec les médecins généralistes de ma région pour l'accompagnement de patients souffrant de pathologies aussi diverses que les troubles anxieux, le burn-out, les acouphènes ou les insomnies. Je soutiens aussi les processus de deuils (séparations, perte d'emploi, décès). Par ailleurs, la sophrologie s'avère efficace dans la préparation à l'accouchement mais aussi dans l'accompagnement de dépressions post-natales ou de difficultés de procréation. Je me suis spécialisée dans ces accompagnements péri-nataux au sein d'une formidable équipe pluridisciplinaire : Naissentiel, dont je suis membre du CA depuis 7 ans.
De plus en plus d'entrepreneurs et patrons d'entreprises sont conscients du stress inhérent au travail. Leurs employés étant leur bien l plus précieux, ils choisissent de prévenir plutôt que de guérir. Je suis fière et heureuse de participer, par mes formations, à cet élan vertueux alliant mieux-être et performance.
Une séance comment ça se passe?
En séance individuelle, en couple ou en séance de groupe, la pratique de la sophrologie se déroule en deux temps.
Des mouvements associés au souffle (redécouverte de la respiration profonde) permettent entre autre de lâcher les tensions, de se réapproprier son corps, de récupérer de l’énergie.
Dans un deuxième temps, une relaxation profonde guidée par votre sophrologue développera par exemple votre confiance en vous, votre capacité à lâcher prise...
Autour de ces deux temps, des moments de partage et d’écoute entament et clôturent la séance.
Témoignages
Maman de Lucien
Prépa à la naissance
Ce petit mot pour te remercier de ton soutien, ta gentillesse, ton humour et tout le travail de préparation qui m'a permis d'aller jusqu'au bout de mon projet avec sérénité. Je te souhaite une belle suite dans ton travail. MERCI!
F.
Anonym
stress release
quick start program
Useful and easily implementable.
There are only advantages to participate.
No former experience is required, you can relax and learn new ways to
reduce stress and tension. Nadia has a soft and professional approach.